Најдобрите вежби за топење масти дома

Дали сакаш да ги топиш масните и да влезеш во форма без теретана? Овие вежби се идеални за домашни услови и не ти треба опрема!

1. Бурпи (Комплетна вежба за телото)

⚡ Подига читаво тело и го забрзува метаболизмот.

Како се изведува?

1. Застани усправено

2. Спушти се во чучнем став

3. Прескок во позиција притисок

4. Се враќаш во чучнем став

5. Правиш скок нанасоку

2. Скокачко чучнење

💡 Одлична вежба за згорен и долен дел на телото.

Како се изведува?

1. Застани со нозете растојани во ширина на рамената

2. Спушти се во чучнење

3. Прави скок и се враќај во чучнење

3. Планк со тапкање на рамено

💡 Вежба за целото тело, особено за стомакот и рамениците.

Заклучок

Овие вежби се едноставни, но ефикасни! Постави си цел и постојано вежбај за да ги видиш резултатите!